[...] i bez problemow. wiecej wegli masz miec teraz, nie masz jesc w ostatnim posilku tak zawsze mozesz, co z tego ze zmniejszymy weglowodany, jak je juz w malej ilosci jesz, to nie bedzie miało znaczenia. Staraj sie trzymac zasad, tylko wtedy zmiany daja rezultaty gdy sa zmianami. Nie jest, przeciez, sztuka rozlozenie weglowodanow na 4-5 posilkow
[...] do bezplodnosci, odnotowano tez sporo przypadkow gdzie wystapily szkodliwe dzialania u kobiet! wole tego nie brac, moze dlaetgo sporo przytylam? najwyzej nie bede miec okresu do sierpnia. w PL pojde do lekarza i wtedy zobaczymy co mi doradzi. tyle czasu nie mialam miesiaczki wiec przezyje Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-25 02:06:42
nie no spoko sol sobie, tak tylko z ciekawosci pytalam. Nie martw sie po powrocie bedziesz iala czas na odchudzanie, pewnie juz bedziesz wiedziala co i jak, moze uda sie podregulowac i wtedy z LC ruszysz, tak ze ciesz sie i z ryzu i z warzyw
wszytskie mowia ze szybko spada, leci woda, glikogen, efekty wzorowe, zawsze jak dziewczyny do mnie pisza po epizodach z LC to wspominaja ze wtedy szybko spadalo na wadze Za to LC nie lubie, ze wprowadza ułudę, musze odgrzebac to badanie pokazujace ile czlowiek jest w stanie przerobic tluszczu na energie, wiecej nie idzie fizycznie ze wzgledu na [...]
[...] nie jesc przez dwa tygodnie zadnych wegli i malo kalorii? (nie mowie o warzywach, ktorych mialabys nieograniczona ilosc) Wyjdzie dosc duzo bialka. Tylko solidny trening wtedy trzeba by, po tych dwoch tygodniach bys troche poluzowala z weglami, ale tylko na rzecz owocow i kalorie w gore rowniez. Tylko nie wiem jak to na ciebie zadziala wiec [...]
[...] jakies sa, a tu nic nie bedziesz miala praktycznie procz jakis smiesznych ilosci dzien1. 1a. przysiad 4x6-8 75sek 1b. uginanie nog(chyba ty nie mialas do uginania prawda? to wtedy zuraw, jak masz gdzie go robic wiesz wkladasz nogi pod drabinke kleczac tylem i opuszczasz proste cialo na podloge i podnosisz -mordercze trzeba opadac na rece starajac [...]
[...] Wiesz, trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może warto dać obmacać kolano fachowcowi, zrobić USG??? Jak lekarz, a zapewne lepiej fizjo, wykluczy kontuzję/nieprawidłowości to wtedy w grę wchodzą setki innych powodów dla których przy przysiadzie kolano dokucza: - masz złe buty (np za miękka/za elastyczna podeszwa, np. buty do biegania się do [...]
[...] Powiem tak, nie ryzykowalabym cwiczen w tej chwili z prostego wzgledu, jak masz rzeczywiscie krag przesuniety to kazdy bzdet moze spowodowac powazniejsze konsekwencje, co innego jak sie to wszytsko nastawi wtedy mozn zaczac wzmacniac plecy i miesnie brzucha, ale teraz odradzam kombinowanie na wlasna reke. Musisz miec pewnosc tego co ci jest.
[...] roku i stwierdziła że dieta niskowęglowadonaowa pogorszyła moje wyniki Krzywa cukrowa i insulinowa powinnno sie robić po kilku dniach normalnego jedzenia .Wynik jest wtedy miarodajny. Doktor stwierdziła że coś sie na pewno dzieje,tylko nie ma pewności co. Kazała jeśc węgle złożone zagęścić posiłkiczyli jeśc 6 małych ,w zasadzie zupełne [...]
[...] nie jestem znawcą, ale ja bym sugerowała: - jak Hexe napisała, zwiększ kalorie - redu może poczekać (zresztą, z tego co piszesz i tak nie idzie). Daj się ciału najeść. Może wtedy puści? Ja wiem doskonale, jak ciężko jest sobie odpuścić redu, ale też wiem, co znaczy jak przez niedopilnowanie odpoczynku masz 6tyg offu. to jest prawie 1/4 sezonu [...]
haha, gainer jak inne tanie gajnery, ja uważam, ze jest bardzo dobry, tylko trzeba do odpowiednio dawkowac, za***iście przestrzegać diety i mięc dobry trening, to wtedy będą efekty, jak ktoś sobie będzie posiłek zastępowal gainerem to nic nie osiągnie, a szybciej zobaczy dno wiaderka (3 kg to dno worka ), najpierw niech się ludzie zastanowią co do [...]
[...] także "garda". Użyłem tego określenia właśnie wyłącznie w tym kontekście. --------------- Hmmmm. Optymalne ulozenie rak przy nozowniku to krzeslo w rekach. Tak, wtedy wychodzą najsilniejsze... --------------- Dokladnie. Z drugiej strony jesli chcesz wkladac duza sile w ciosy w powietrze wtedy latwo o nadwyrezenia stawow. Zadna forma [...]
[...] chudo, raz grubo itd. Nie wiem co to za dietetyk ustala zapotrzebowanie na 1200kcal, ale przy odpowiednim wysiłku czyli Aeroby, basen ew. sauna powinnaś jeść 2000-2200. Wtedy sylwetka ładnie się wymodeluje i nabierze zdrowego charakteru, no chyba że dążysz do wyglądu modelki z paryskich salonów to wtedy nie pomogę;) Spalacze nie potrzebne. pzdr
[...] Śniadanie (4 WW) II Śniadanie (2 WW) Obiad (5WW) Podwieczorek (2 WW) Kolacja (5 WW) Na takiej diecie połączonej z ćwiczeniami bym raczej padł bo pamiętam że wtedy to ledwo chodziłem :D musiałem dużo witamin uzupełniać i w ogóle. Teraz staram się jeść jak najwięcej białka z tym że nie wiem czego unikać węglowodanów czy tłuszczy [...]
calkiem w pyte Brozek ,Giza, Mila to nie wiem po co tam pol ataku trzeba byloby wymienic Franek, Sagan za Brozka i Rasiaka i wtedy byloby calkiem spoko
[...] Dość praktycznym sposobem jest ustalenie sobie kaloryczności na pułapie wagi w którą celujesz, powiedzmy, że celujesz w 50kg i kaloryczność 0 dla tej wagi wynosi 2500kcal, wtedy musisz rozporządzić kaloriami tak by już w okolicy 3tygodnia się do tego zbliżyć i już do końca ten pułap utrzymać. Jest to nieco bardziej gwałtowne od stopniowego [...]
[...] tego przecież za wizytę płaciłam :) Monotonia Dopiero zaczynam. Natomiast przyznam że jem głownie indyka. Czasem wpada kurczak, staram się kupować takiego z wolnego wybiegu, wtedy przynajmniej nie śmierdzi jak gotuję. Staram się nie jeść wieprzowiny, ale wołowiny to faktycznie się u mnie nie jada, ale zmieniłam już tyle w moim żywieniu że pora na [...]
[...] A ja dziś upiekłam pierwsze mięsko, schab czy cóś. I mam swoją własną wędlinę , jupi, przypomniał mi się zapach z dzieciństwa jak babcia szynki gotowała, tylko że ja wtedy nie znosiłam tych smrodów. i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2bf3446ba8e4a788b36bcd5f1014ee6.png Zapomniałam się pomierzyć, więc pomiary jutro. Ale dziś tylko żarełko. [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
